Superar um término é doloroso e desafiante. Se assemelha com sintomas de abstinência de uso de álcool e drogas tamanho o sofrimento. Se permita chorar, sentir raiva, dor. Nesse processo de luto estão envolvidos: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação. Criar novas rotinas, novas memórias ajudam a reduzir lembranças com o (a) antigo (a) parceiro(a)
O autocuidado é fundamental para introduzir essa conexão consigo; atividade física, fortalecer vínculos com a família, rede de apoio. Bloquear nesse primeiro momento qualquer contato com o antigo relacionamento ajuda a não cair na “tentação” de ligar, se humilhar, gerando arrependimento ou sentimentos de ilusão e angústia. Engatar novos relacionamentos também não são indicados.
Foque em você, faça metas de antigos projetos ou novos planos em algo voltado para você. Essas atitudes fortalecem sua estrutura emocional para lidar com esse processo de forma consciente e assim encerrar ciclos e recomeçar novos ciclos.